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厌倦了普通的锻炼吗？准备好在瑜伽垫上大显身手吧，我们将用一些非比寻常的姿势让你笑破肚皮

1. 咸味扭曲

从向下犬式开始，抬起你的右腿，弯曲膝盖，将其放在你的左手肘上。

保持你的左腿伸直，把你的右脚向你的左臀部推。

保持这个姿势 3

0 秒，感觉你的身体像椒盐脆饼一样被扭曲。

2. 酸奶芥末扭曲

从向下犬式开始，抬起你的双腿。

保持你的双腿并拢，双脚朝上，将你的双腿交叉，右腿在左腿之上。

现在，将你的双腿向你的胸部折叠，同时用你的手抓住你的脚踝。

保持这个姿势 10 秒，你会觉得自己像一瓶酸奶芥末。

3. 墨西哥卷饼夹心扭曲

从站立姿势开始，双脚与肩同宽。

抬起你的右脚，弯曲膝盖，将你的脚踝放在你的左大腿内侧。

现在，将你的左腿向后弯曲，将你的左脚踝放在你的右大腿后面。

保持这个扭曲姿势 15 秒，感觉你就像一个墨西哥卷饼里的馅料。

4. 番茄莎莎扭曲

从骆驼式开始，双膝跪地，背部拱起。

抬起你的右臂，伸直，将其向后弯曲，将你的右手放在你的左脚踝上。

同时，抬起你的左腿，弯曲膝盖，将你的左脚踝放在你的右手臂上。

保持这个扭曲姿势 20 秒，让你想象自己就像一个新鲜的番茄莎莎。

5. 芝士融化扭曲

从眼镜蛇式开始，面朝下，双手在你的肩膀下方支撑着身体。

抬起你的臀部，形成一个倒 V 形，将你的双腿向后弯曲，将你的脚趾放在你的头部后面。

现在，将你的双腿向两侧打开，同时将你的身体向后弯曲。

保持这个扭曲姿势 30 秒，感觉你的身体像融化的芝士一样流动。

准备好在瑜伽练习中笑出眼泪了吗？这些爆笑的姿势不仅会让你发笑，还会让你锻炼你的身体，释放压力。祝你玩得开心，笑得合不拢嘴！